Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on print

¡Combate el calor!

Por The LatinOH

El Departamento de Salud de Ohio exhortó a los residentes a tomar precauciones para evitar las enfermedades relacionadas con el calor.

Las personas sufren enfermedades relacionadas con el calor, como el golpe de calor y el agotamiento por calor cuando el sistema de control de temperatura del cuerpo está sobrecargado. La sudoración es la forma natural del cuerpo de refrescarse. En algunas situaciones, especialmente en períodos de alta humedad, la sudoración sola no proporcionará una liberación adecuada de calor corporal.

Las condiciones que pueden limitar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura en climas cálidos son la vejez, obesidad, fiebre, deshidratación, enfermedades del corazón, mala circulación, quemaduras solares y el consumo de drogas y alcohol.

Entre los que tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor o agotamiento por calor están:

  • Bebés y niños hasta 4 años.
  • Personas de 65 años y mayores.
  • Personas con sobrepeso.
  • Personas que ejercen en exceso el trabajo o el ejercicio.
  • Personas que están enfermas o que toman ciertos medicamentos.

Información para personas mayores

Las personas de 65 años o más tienen menos probabilidades de detectar y responder a los cambios de temperatura. Las personas en esta categoría deben recibir y recordar la siguiente información:

Permanecer en los edificios con aire acondicionado tanto como sea posible. Comuníquese con el Departamento de Salud local o ubique un refugio con aire acondicionado en su área.

No confíe en un ventilador como su dispositivo de enfriamiento primario durante un evento de calor extremo. Tome más agua de lo habitual y no espere hasta que tengas sed de beber.

Consulte a un amigo o vecino y pídale a alguien que haga lo mismo por usted.

No use la estufa o el horno para cocinar, ya que esto hará que usted y su casa se sientan más calientes. Use ropa suelta, liviana y de colores claros. Tome duchas frías o baños para refrescarse. Consulte las noticias locales para las actualizaciones de salud y seguridad.

Busque atención médica de inmediato si tiene, o alguien que conozca, síntomas de enfermedades relacionadas con el calor, como calambres musculares, dolores de cabeza, náuseas o vómitos. Tome líquidos fríos

Ayude a su cuerpo a sudar y refrescarse manteniéndose bien hidratado con agua. Los adultos deben beber ocho vasos de 8 onzas de agua cada día. Vigila tu cuerpo; Es posible que necesite beber más en los días calurosos y húmedos.

Beba de dos a cuatro tazas de agua cada hora mientras trabaja o hace ejercicio afuera. Evite los líquidos que contienen alcohol o cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación y aumentar los efectos de las enfermedades causadas por el calor. No tome tabletas de sal sin el consejo de un médico.

Monitoree o limite las actividades al aire libre

Planifique actividades al aire libre para la mañana o la tarde, cuando el sol es menos directo. Use ropa holgada y de colores claros. Un sombrero de ala ancha protege contra las quemaduras solares y ayuda a mantener el cuerpo más fresco. Muévase a la sombra o a un edificio con aire acondicionado ante los primeros signos de enfermedad por calor.

Los niños muy pequeños pueden preocuparse por los juegos al aire libre y no darse cuenta de que están sobrecalentados. Los adultos deben exigir “descansos” frecuentes y llevar a los niños al interior para tomar una bebida fría. Los niños o adolescentes que participan en deportes de equipo deben ser monitoreados de cerca para detectar signos de estrés por calor. Se debe considerar la posibilidad de modificar la práctica o el juego durante las horas más calurosas del día.

Conozca los signos de agotamiento por calor

Recuerde, los síntomas relacionados con el calor pueden aparecer rápidamente. Los síntomas del agotamiento por calor son: sudoración intensa, palidez, calambres musculares, cansancio, debilidad, mareos, dolor de cabeza, náuseas o desmayos. Las personas que experimentan estos síntomas deben trasladarse a un área fresca, sombreada o con aire acondicionado, y se les debe proporcionar bebidas frescas y sin alcohol. Retire las capas de ropa, si es posible.

Conozca los signos del golpe de calor

El golpe de calor es una condición potencialmente mortal, caracterizada por: una temperatura corporal de 103 grados o más; Piel roja, caliente y seca sin sudoración; pulso rápido; dolor de cabeza; mareo; náusea; Confusión; inconsciencia; y color gris de la piel.

Las personas que experimentan un golpe de calor necesitan asistencia médica inmediata.

Antes de que llegue la ayuda, comience a enfriar a la víctima por cualquier medio posible, como rociar desde una manguera de jardín o colocando a la persona en una tina de agua fría.

No te olvides de tus mascotas

Los animales mantenidos al aire libre deben tener mucha agua fresca y un área cubierta para salir del sol y refrescarse.

Considere correr a primera hora de la mañana o por la noche para ayudar a mantener a las mascotas y a usted fresco.

La mejor defensa contra los problemas relacionados con el calor es la prevención. Mantenerse fresco, realizar cambios simples en la ingesta de líquidos, actividades y ropa durante el clima caliente lo ayudará a mantenerse seguro y saludable.

Advertisements
%d bloggers like this: