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¡Protégete del sol!

Por The LatinOH

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) ofrecen una serie de recomendaciones para disfrutar de los tiempos de primavera-verano de forma segura a la hora de exponernos al sol.

Al llegar estas temporadas las actividades al aire libre predominan en las familias de Ohio. Por tal motivo, es imprescindible crear conciencia de las medidas a tomar para protegernos de los efectos dañinos que causa la exposición al sol.

Casi 5 millones de personas al año reciben tratamiento contra el cáncer de piel en los Estados Unidos. El cáncer de piel puede ser grave, costoso y, a veces, incluso mortal. Afortunadamente, la mayoría de los cánceres de piel se pueden prevenir. Protegerse del sol es una de las formas más seguras de evitar este tipo de enfermedad.

Además, los rayos ultravioleta (UV)— provenientes del sol o de fuentes artificiales como las camas solares—causan cáncer de piel. El daño causado por la exposición a los rayos UV se acumula a lo largo del tiempo, así que la protección contra el sol debe comenzar a una edad temprana.

Protéjase del sol cuando esté al aire libre

  • Quédese en la sombra, en especial durante las horas del mediodía. Esto es de 10:00 a.m. a 4:00 p.m., de marzo a octubre, y de 9:00 a.m. a 3:00 p.m., de noviembre a febrero. Las sombrillas o quitasoles, los árboles u otro tipo de refugio pueden proporcionar resguardo del sol.
  • Tenga más cuidado en las superficies que reflejan los rayos del sol, como la arena, el agua y el concreto.
  • Use artículos de protección solar como un sombrero de ala ancha y gafas de sol para protegerse la cara y los ojos.
  • Las gafas de sol protegen los ojos de los rayos UV y reducen el riesgo de tener cataratas y otros problemas de la vista. Las gafas de sol envolventes, que bloquean tanto los rayos UVA como los UVB, ofrecen la mejor protección al impedir que los rayos UV entren por el lado.
  • Cuando sea posible, use una camisa de manga larga y pantalones o una falda larga para obtener protección adicional. Si eso no es práctico, póngase una camiseta o un vestido o túnica de playa.
  • Aplíquese una capa gruesa de filtro solar de amplio espectro con SPF 15 o más alto al menos 15 minutos antes de salir afuera, incluso en días nublados o con el cielo cubierto. Vuelva a aplicarse el filtro solar al menos cada dos horas y después de meterse al agua, nadar, sudar o secarse con una toalla.

Recuerde que las quemaduras de sol y el daño a la piel pueden ocurrir incluso en días nublados o con el cielo cubierto.

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